tisdag 16 januari 2018

Hälsodetektiv

Tänker på att jag är lite som en detektiv när det gäller mitt mående. Eftersom jag fick ångest någonstans i tjugoårsåldern & redan då var något av en sökare (new age var ju ett ord som figurerade ofta, fast det kanske var längre fram) har jag hela tiden försökt att hitta vägar till balans & att må bra. Det började nog med självhjälpsböcker, guidad avslappning, rosenmetoden & sen blev det yoga mest för hela slanten. Först någon sorts poweryoga (jäklar vad stark jag blev där en period) på ett gym, till ashtangan som jag höll fast vid i åtta år, sen till yin, mediyoga och kundaliniyogan, där jag är nu. Hoppas på att hålla i kundaliniyogan resten av livet men vet också att allt förändras hela tiden.

Nu provar jag mig fram lite då det gäller maten. Det senaste är ju att jag på vardagarna dricker kokosfett mixat med kaffe istället för frukost. Det har fungerat bra nu i någon vecka, jag klarar mig hyfsat bra på förmiddagen, blir lite hungrig framåt elva men sen går det över. Tycker mig också ha blivit lite plattare över magen men det kan vara inbillning. Äger ju ingen våg & bryr mig inte om vikten men jag vill inte få en för rund mage & på senare tiden (läs förklimakteriet) sätter sig allt just där. Det jag tycker mig märka är att jag har blivit lite fetare i huden & håret blir snabbare fett. Hej kokosolja inifrån, eller?! Dessutom har jag en lite konstig känsla i handflatorna, de är lite röda, kan det ha med oljan att göra? Ja som sagt jag känner mig lite som en detektiv när det gäller mitt mående...
En bild på en kokosnöt från en av våra Thailandsresor

fredag 12 januari 2018

Livstecken på en fredag

Fredag och ikväll och imorgon förmiddag ska jag ha en liten workshop. Det blev inte så många anmälda kanske för att januari är en svår månad. Först tänkte jag ställa in men så bestämde jag mig för att ändå köra på. Tror att jag har hittat ett fint koncept där jag blandar kundaliniyogan och coachövningar för att få en nystart. Jag hoppas det iallafall, lite pirrigt är det. Nästan lite värre när det är färre deltagare då blir det mer nära.

På min egen yogamatta har jag börjat en ny 40 dagars meditation. Det är en gemensam meditation för SKY som är svenska kundaliniyogalärares organisation. Den kommer att pågå fram till dagen innan vit tantra & ja jag har anmält mig på Vit tantra i år! Förra året orkade jag inte då jag hade gått på Mind och meditation och hade läxan därifrån i 90 dagar. I år känns det helt rätt♥.

Hoppas du får en härlig helg! Kram & Sat Nam

torsdag 4 januari 2018

Dumt

En sak som är dumt att göra är att vakna när klockan ringer (jag använder läggdags i min iphone) & känna sig hyfsad pigg men inte gå upp direkt. Istället ligga kvar & fundera, visserligen göra långa djupa andetag & ligga i "fjärilen".. När jag väl kommer upp har det redan gått en halvtimme & min sadhana får reduceras till att läsa 25th pauri av Jap Ji, 11 gånger, inte så illa det men jag hade tänkt mig lite mer..

Tredje dagen med att jag dricker kokoslatte till frukost, dvs mixar kokosfett & kaffe. Tänker att det är kanske är bra. Det har hållit hungern i schack, mitt första mål blir vid lunch. Fast igår kväll hade jag lite ont i magen, vet inte vad som var orsaken. Provar mig fram med lite olika frukostar på vardagarna..

Ikväll ska jag hem till en av mina "yogakollegor" på ett litet möte & vi ska få mat. Ser fram emot det♥

onsdag 3 januari 2018

Mer av... 2018

Jag har inte gett några nyårslöften i år men jag blir alltid inspirerad när jag på något sätt gör ett bokslut för året som gått. Det känns som en nystart! Något som jag har tänkt på en del är goda vanor & hur stor betydelse de kan ha för välmåendet även om det är enkla saker. Det handlar om att öka på det som jag mår bra av & minska på det andra..

  1. Ja ni vet ju vad nr 1 blir.. ta daaa... Morgonyoga. Det är min bästa vana! Nu är jag också sugen på mer meditation, jag tror mycket meditation är grejen för 2018, bara inte helt säker på vilken jag ska välja.
  2. Fler kilometer i benen, den obligatoriska lunchpromenaden + en kvällspromenad av lite olika längd beroende på om jag undervisar & har tiden. Som allra minst två mil i veckan. Det här började jag med under hösten & jag har faktiskt varit piggare.
  3. Rörelse i vardagen, jag kan hissa upp mitt skrivbord till stående på jobbet & ibland blir det inte av men nu ska jag försöka att stå ett par timmar per dag!
  4. Vila! I kundaliniyogan sägs det att man ska vila två gånger á 11 minuter per dag. Kanske jag kan smyga in en paus på jobbet & en när jag kommer hem..
  5. Relationer, jag är ju en ensamvarg men vi växer av relationer, att boka in lunchen med äldsta dottern, fixa en träff med kompisar, ta sig tid att prata med nära & kära får inte glömmas bort!
  6. Sköta om kroppen, äta mer grönt, smörja in fötterna varje kväll (det gör jag redan men det är en bra vana), dricka mycket örtte, andas djupt.. ja ni fattar♥
  7. Planera mera, matsedel för vardagarna som gör att vi kan storhandla på helgen, planera vad som ska göras så att jag inte far omkring & försöker göra allt på en gång som är lite typiskt mig.. Planera resor, även om de inte blir av så är det härligt att tänka sig att det är möjligt😊


måndag 1 januari 2018

2017

Lite dagen efter kommer här mitt inlägg om 2017. Internet här hemma tog slut igår, vi har ju inte fått fiber indraget än & när det är jullov & tonåringsdottern går all in på netflix räcker inte vårt internet till... 

2017 började med att jag åkte till Karlstad en vecka för att vara med på Level 2 Mind and meditation. En väldigt intensiv vecka med yoga, meditation & undervisning från halv sex på morgonen till halv sju på kvällen varje dag. Det plus att jag sov som en kratta på den uppblåsbara madrassen i yogasalen. Trots det så strålade vi alla när sista dagen kom & vi dansade som avslutning. Direkt dagen efter började jag med läxan som var meditationen långa Ek Ong Kar, i 37,5 minuter i 90 dagar.

Samtidigt så ökade min belastning på jobbet & jag började känna mig riktigt stressad & må dåligt. Kanske meditationen drog allting till sin spets. Tillslut kände jag att det inte var hållbart längre när jag vaknade på nätterna med ångest & hade svårt att somna om. Tog mina sista krafter kändes det som & åkte på ett jobbmöte i Falun. Då fick jag utan att behöva berätta om min situation nya arbetsuppgifter & som i ett trollslag förändrade hela min jobbsituation. Så skönt & långsamt började allting förändras till det bättre. Jag tog också beslutet att avsluta en av mina yogakurser så att jag bara undervisade en gång i veckan under våren. 

Under 2017 hände det en del otippade saker. Hade varit sugen på att åka till Ängsbacka på ett retreat då några av mina yogavänner skulle dit men bestämde mig för att inte göra det då vi hade studentfest nära förestående. Men då blev jag inbjuden till reducerat pris av en av mina yogalärare & helt plötsligt var jag där & som alltid händer något inombords då man ägnar några dagar åt bara yogan..
Annat otippat var Håkan konserten, då jag från att stå i trädgårdslandet inom två timmar stod i publikhavet & kände livet i mig. Likadant med resan till Sardinien som verkligen inte var inplanerad men helt plötsligt var bokad & jag åkte ensam med två av döttrarna.

Fler saker som sticker ut var när äldsta dottern tog studenten. Champagnefrukost tidigt på morgonen i partytältet i vår trädgård &  en så lyckad fest på kvällen, då blandade åldrar hade kul tillsammans. Järna yogadagar som blivit något av en tradition, nu lite mer lyxig variant med hotellboende, men lika underbara yogapass & gemenskap med fina yogavänner. En resa till kusten med fina vänner för att fira ostronets dag med champagne, skaldjur & en fisketur i fantastiskt väder.

Annars var 2017 inget år som sticker ut, kanske avsaknaden av riktigt sommarvärme här hemma & att jag & min man inte fick så mycket gemensam semester tillsammans lägger lite sordin på det hela. Kände att vi också inte riktigt hade orken att ta tag i så mycket. Som att åldern har gjort sig påmind lite mer, inte så att jag tycker vi är gamla (jag 48 & min man 4 år äldre) men när jag var runt 40 kände jag mig så ung & stark men nu påminner några läsglasögon & lite sviktande minne när det gäller tex namn (kanske typiskt för förklimakteriet då någon sorts hjärndimma gör sig påmind).

I det hela måste jag säga att så länge vi i familjen är friska & mår bra så är jag tacksam. Tacksam också för alla morgnar som börjat med yoga eller meditation det här året.

Tack alla som läser här, även om jag inte har varit så flitig med mitt bloggande det här året så betyder skrivandet mycket för mig! Önskar oss alla ett riktigt fint & sant 2018, där ännu mer kommer upp i ljuset♥






torsdag 28 december 2017

God Fortsättning!

Jag är hemma & blandar lite ledighet & jobb här i mellandagarna. Knappar rapporter i datorn samtidigt som jag lyssnar på Mia Skäringers vinterprat & låter tårarna rinna. Har du inte lyssnat så bara gör;t! Har också tittat på En man som heter Ove, Yoganada-en gurus livsverk & halkade in på dokumentären om George Michaels liv igår kväll. Jo jag vet att jag är sen på bollen när det gäller att film/dokumentär, men jag känner att det är framsteg att jag tar mig tiden..! Tänker på när Mia Skäringer lovar på sin mormors dödsbädd att hon ska vila mer & anar inte att hon ska vila ett helt år längre fram. Jag tränar också ständigt på att vila.

Annars lever livet på som vanligt här mellan 8-åringens tillvaro & tonårsdöttrarnas. Från att fixa i åttaåringens nya rum med sänghimmel & fullt med gosedjur till att skjutsa till krogen med diverse omständigheter som jag inte tar här.. Försöka räcka till♥

Vädret med grått, lera & regn som gör att jag måste duscha hunden efter varje promenad speglar sinnet, det lite tröga, mjuka mysbyxor & ingenting blir gjort..

Yogan blir gjord däremot, inte med någon större lust just nu, inte med några stjärnfall & inte några större framsteg i kriyan, lika svaga fingrar, lika stela höfter, men det är inte i kroppen allt sitter, utan i själen....

Kram & Sat Nam♥

tisdag 19 december 2017

Kontrasterna

Blir som vanligt lite full i skratt när jag läser vad jag skrev i fredags då jag var så glad & tacksam för min morgonyoga.. Alltid när jag skriver så är det som om universum bara måste visa mig kontrasterna.. I söndags var det väldigt långt till mattan & när jag väl gjorde yogan ville jag bara ha den överstökad.. Lite samma måndag & tisdag morgon. Kriyan skaver. I sista övningen är det  så jobbigt att pumpa med magen samtidigt som andan hålls inne & så ska man kisa på nästippen & tänka sig tusentals ljusprickar... hjälp vad håller jag på med? Hur långa kan tre minuter vara?😇😇

Samma sak med vädret. I söndags vaknade vi upp till det här fantastiska med sol & gnistrande snö. På promenaden igår kväll var jag helt ensam på hela motionsspåret, snön var blask & jag halkade mig fram i mörkret..

Men jag vet att det är kontrasterna som mycket gör livet. Att man uppskattar det vackra vädret, när yogan flyter, eller vad det nu kan vara så mycket mer när man har varit med om motsatsen.

Kram & Sat Nam