Torsdag

Det vore så lätt att klaga idag. Många bollar i luften på jobbet. Direkt efter jobbet till gympahallen för att bära tumblinggolv på dotterns gymnastikträning. Storhandling & systemet inför tjejmiddag imorgon. När jag äntligen kommer hem vid sju-tiden är jag så trött så det känns som jag släpar mig fram... "As long as you don´t compliment yourself, your environments and your job, you will always be miserable. Complains brings misery, compliments brings strenght" Yogi Bhajan.

Hhmm. dagens "komplimanger": Ett av mina besök på jobbet hade med en tarotkortlek. Jag är inte så mycket för spådom och sånt men det var väldigt fina kort & kloka, hoppas dom stämmer.

Ja jag lyckades fixa ett billigt städavtal till nya arbetsgivaren! Mannen hade lagat god mat till jag kom hem (visserligen kött & jag ville ha vego men ändå!). Tonårsdotter spelar hög musik när jag lägger mig med benen i högläge en stund, men stör mig inte ett dugg för vi har samma musiksmak, Håkan Hellström, Veronica Maggio & Marcus Krunegård funkar bra för mig med....

Åhh nej

Svärmor är sjuk och svag och är inlagd på sjukhus, skönt att hon får vård nu men oroligt innan hon fick hjälp. Imorse var det punktering på bilen. Ikväll råkade jag låsa en kär yogaelev ute. Eftersom vi är på övervåningen på ett kafé' som är stängt på kvällen måste jag låsa dörren. Det hörs inte heller om någon bankar. Kan inte låta bli att gräma mig lite över den här dagen... Jo jag vet yogan handlar om att släppa taget..men inte alltid så lätt..

 

Hemma har svanarna återvänt & cirklar över sjön. Det blir en vår i år med!

En bättre dag

Ledig igår. Började dagen med den underbara kriyan för grön energi. Trots det var inte humöret på topp. Liksom grinig & rastlös. Tog med mig tonårsbossen till Ikea & stora köpcentrumet. Varuhus brukar tömma mig på energi men kvalitetstid med tonåringen uppvägde det hela (& att jag äntligen köpte nya svarta byxor..). Idag är en bättre dag, lång promenad i ett skidspår där det fortfarande fanns lite snö, jag älskar skogen! Alldeles ensam förutom hunden så jag kunde småjogga om vartannat med att göra någon sorts gående Sat Kriya... Hoppas ni har en underbar lördag. Kram & Sat Nam

 

 

Rulla ut mattan!

Ledig eftermiddag. All tid i världen till att yoga egentligen. Men ibland är det så svårt att rulla ut den där mattan. Fastnar framför brasan. Plockar lite här & där. Jo till slut sätter jag mig på yogamattan & gör det nya hormonyogapasset. Fast inte riktigt närvarande i början, lite rastlös, en känsla av att inte riktigt ha tid. Ja det är också en erfarenhet, dagsformen är som den är. En klapp på axeln att yogan & meditationen blir gjord idag med.

Lite shopping

piggar upp. Speciellt när jag får köpa från hälsokost. Sedan fadäsen med ansiktoljan har huden fortsatt att krångla. Hittade ett naturmedel som både ska balansera huden och hormonerna. Värt att prova...

Gnäll & klag

vill jag inte dela med mig av här på bloggen. Men som jag ofta pratar om Sat Nam, jag är sann. Det är som det är just nu. Ändå glad att ljuset har återvänt. Att det är ljust när jag kommer hem från jobbet & man kan ta en timme att hänga med den minsta skatten. Cykla, hitta en ny stig in i skogen, kolla om isen håller nere vid sjön. Det är kvalitetstid. När man dessutom hinner med sin yoga & meditation trots att man lagar en rejäl middag & skjutsar en sväng. Hur kan det bli bättre?

Vilodagen

Här ligger trötta mamman i soffan med benen i högläge. Inväntar ork & lust. Har skickat iväg mellandotter på fjällsemester i Trysil en hel vecka. Saknar redan. Idag kör jag hormonyogapasset med min söndagskurs. Ett lite annorlunda pass som avslutas med yoga för ögonen. Hela salen full av kvinnlig kraft. Styrka för kvinnor är kursens tema. Själv känner jag mig inte så stark just nu. Vet att när jag gick på akupunktur pratade hon om att många har det jobbigt när vi går mot ljusare tider. Kroppen har svårt att ställa om & vi går ner i energi. Känner av det. Jag får ont under fötterna i hålfoten & har lite svårare att gå ner i varv. Läge att vila & kanske boka en akupunkturtid. Blir lite orolig när jag får symptom som liknar de jag hade för några år sen då jag fick muskelryckningar i händer & fötter. Inget som andra märkte men för mig var det väldigt obehagligt. Kanske den meditationen jag gör nu tar upp en del rädslor  till ytan. En lättnad att tänka att det kan vara så. Kram & Sat Nam

Hjärtans dag

En sån där dag. Skör & trött. Får inte så mycket vettigt gjort. Allt splittras upp. För många trådar att dra i. Alla hjärtans dag. Inget som firas i vår familj. Någon av döttrarnas kompisar hade fått paket. Jag hoppas mina döttrar ändå känner sig älskade. Att de förstår och uppskattar den dagliga omsorgen. Maten, tvätten & "taxitjänst". Kramar från mamma som inte alltid är uppskattade..Glädjen över att vara en familj.

Dagisväven värmer i mammahjärtat♥

Ända sen retreaten i höstas har jag ofta en lust att böja mig bakåt & då knäpper det i bröstbenet. Som en öppning i hjärttrakten. Tror att det var den så tillåtande & kärleksfulla energin där som skapade mer utrymme för hjärtat & kärleken. Kram & Sat Nam

Träning

Nu när jag har nått den högaktningsvärda åldern av 45 år så tänker man kanske att man har lärt sig en del på vägen. Men jag har insett att det återstår en del som jag behöver träna på:

Att älska livet som det är*. Jo jag har väl ingen toppkarriär än så länge men jag har en underbar familj & älskar vårt hus.

Att ha tillit & förvänta mig bra saker. Alltså bara lämna ältande & oro.

Att bli bättre på att lyssna. Under coachutbildningen utvecklades den förmågan mycket men sen är det så lätt att glömma.

Att gå upp i god tid på morgonen. Att jag aldrig lär mig... morgonstund har guld i mun.

Att skratta mera! Jag ler väldigt ofta och ser det komiska i det mesta, men några gapskratt till i veckan skulle inte skada.

Att vara tacksam varje dag. Tjoho jag lever. Vilka underbara & spännande saker kommer att hända idag?

* Vet att det finns en bok av Byron Katie men jag har aldrig kommit igenom den, älskar titeln dock.

Hemma

Ni vet när man är så där trött. Man har stressat till dagis, får tjata in ett barn i leriga galonisar, hämta upp ett annat barn hos en kompis. Ingen idé att ta av jackan när man kommer hem för man ska skjutsa till friidrottsträning på andra sidan stan. När man ändå åker ditåt kan man lika gärna storhandla för kylskåpet gapade tomt. I affären får man anstränga sig för att komma ihåg allt som behövs. Till slut svänger jag in på vår slaskiga lilla grusväg i skogen utan gatljus. Då kommer det sju hjortar & går sakta över vägen. Den sista är liten & alldeles vit, magiskt. Hemma lyser månen över sjön. Djupt andetag! Jag älskar att vara hemma.

 

Tisdag

Ahh, det känns som att ljuset återvänder. Mer sugen på fysisk yoga & aktivitet. Hormonyogapasset är utmanande & bra. Pulsa i snön med lillhunden. Göra "grodor" i smyg på jobbet:-).

Dagens gröna; spenat, ruccola, banan mest för åtgångens skull, köpte en massa ekobananer, citron, ingefära & morotsjuice. Kokt vatten för att få drickvänlig temperatur. Det gröna får mig att må bra men följ ditt eget hjärta!

Du är unik, lys som bara du kan. Kanske man måste ha lite koll på acess c för att uppskatta klippet.

Ta vara på tisdagen! Kram & Sat Nam

Söndagsyogan

Mycket yoga idag. Började dagen med hormonyogapasset. På min kurs var det manipura i fokus, yoga för magen. Stannade efteråt & mediterade en stund. Känns som det behövs extra mycket yoga just nu. Helgen har varit lugn & skön. Blivit ompysslad & fyllt 45 år! Tänk vad tiden går. Det gäller att ta vara på dagen.

Tänkt en del på det här att lyfta andra. Får en känsla av att när man är lite för trött hörs egots röst högre. Det gäller att lyfta upp sig själv först & sedan lyfta andra. Be the forklift som Yogi Bhajan säger!

 

Meditation pågår

Ganska förkyld, trött & inte lika strålande tankar som vanligt. Känner av lite stress i kroppen. Har nog med mötet med min nya arbetsgivare att göra. Kvar i samma verksamhet men mycket att styra upp som läggs på mina axlar. Ikväll var det inget att tveka på. Rulla ut mattan, hormonyogapass och nya meditationen. Det var så nödvändigt!

i Köket

Igår hade jag min efterlängtade lediga dag. Den ägnades bland annat åt viktiga saker som att för en gångs skull ta fram juicemaskinen och göra morotsjuice och göra två sorters rawfoodbollar med en väldigt älskad liten hjälpreda. Morotsjuicen har jag fryst in i kuber som förgyller min morgondrink. Rawfoodbollarna var väldigt smaskiga men de får jag nog behålla för mig själv eftersom resten av familjen springer åt andra hållet bara de hör ordet dadlar. Annars är det inte full balans hos mig. Någon liten förkylning har lyckats smyga sig på, tankebanorna tar inte bara positiva vändor och jo jag tjatar fortfarande om min hy som inte återställd.

Sköna Söndag

En sån där skön söndag. Vaknar halv nio & är utsövd trots nattgäster (fnissande tonårstjejer som somnade väldigt sent). Långsam frukost & lite trivsamt plock hemma. Lång promenad med mannen. Kaffe & banan i solen som kom fram en liten stund. Idag började min söndagsyoga igen. Jag tycker så mycket om det passet.  Gruppen som känns så trygg, alla sjunger högt i inlednings & avslutningsmantrat. Den här kursomgången ska vi göra pass för de tre första chakrana & hormonbalansen. Det är bara kvinnor med. Vi började med ett mediyogapass i coreserien & gunpati kriya meditation. Härligt!

Mina nya yogasockor som jag köpte på shalan idag.

Blå himmel!
 

Lördag

Lördag som ska tillbringas i en friidrottshall till sena kvällen. Bäst att ladda upp med mycket grönt! Sovit som en kratta & fortfarande katastrofområde i ansiktet. Men har gårdagskvällens skidtur i färskt minne. Fem kilometer med lillhunden travande brevid. God mat & ett glas rött framför brasan. Hur kan det bli bättre? Provar ny meditation. Hinner bara tänka tanken att jag vill ha en meditation med långa djupa andetag. Så dyker den upp. Nästan magiskt.

Mycket färsk spenat, ekocitron, blodapelsin & ingefära